Muitos pessoas preocupam-se por ouvirem ou sentirem os joelhos “estalarem” ou, usando o termo técnico, crepitarem. No entanto, por regra, crepitar é algo normal, estimando-se que mais de metade da população apresenta crepitações. Antes de mais, ...

Os norte-americanos distinguem sit-ups e crunches (ver as figuras laterais). Nós vamos chamar-lhe apenas abdominais tradicionais. Sit Up – toda a zona posterior sai do solo. Crunch – o fundo das costas não sai do solo. PORQUÊ MUDAR? 1º – ...